Practicar yoga

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En que consiste el yoga y sus beneficios

El yoga, además de ser una disciplina ideal para estimular la condición física y mental de cualquier persona, es una actividad que persigue mucho más que eso. A través de esta disciplina los individuos que la practican logran conectarse con un aspecto mucho más espiritual de sí mismos, mejorando considerablemente su respiración y tonificando los músculos.

Los beneficios de practicar yoga

Como les comentamos antes, el yoga no es solo una actividad física más. Si nos decidimos a practicar esta disciplina no solo mejoraremos nuestra condición física sino también lograremos una estimulación mental y espiritual muy gratificante. Si te interesa conocer cuáles son los beneficios del yoga, a continuación te mencionamos algunos:
Mejora la aptitud física. El yoga es una actividad ideal para quienes busquen mejorar su condición física de forma integral y comenzar a sentirse mucho mejor. A través de sus dos técnicas fundamentales, las asanas y las pranayamas, se conforma un conjunto ideal para estimular el cuerpo. Por otro lado, la meditación y la elongación también son dos cuestiones fundamentales para una buena sesión de yoga.
Se pierde peso. Al contrario de lo que muchos pueden creer, uno de los tantos beneficios del yoga radica en la posibilidad de perder peso. Dentro de esta disciplina existen algunas técnicas como la de “saludos al sol” o la pranayama “Kapalbhati” que están especialmente ideadas para aquellas
Adiós al estrés. Practicar yoga algunos minutos al día puede ser el remedio ideal para aliviar todo tipo de tensiones y deshacernos de una vez por todas del estrés. Tanto las técnicas que plantea esta disciplina como la meditación que suele incluirse en cada una de las clases son formas muy efectivas para relajar el cuerpo y la mente.
Mayor flexibilidad. Gracias al profundo trabajo que se hace con el cuerpo y la elongación en el yoga, las personas que lo practican adquieren un nivel de flexibilidad mucho mayor al de cualquiera. Si bien al principio puede resultar complicado lograr ciertos movimientos y posturas típicas de esta actividad, con el paso del tiempo notaremos que se nos hace mucho más sencillo y que logramos una gran elasticidad.
Sistema inmunológico. ¿Sabías que el yoga mejora el sistema inmunológico? Esto se logra a través de la relajación que produce esta actividad. Las posturas que se realizan, además de masajear ciertos órganos y partes de nuestro cuerpo, fortalecen los músculos y el funcionamiento del organismo en general.
Más energía. Juntando algunos minutos diarios de meditación con una sesión de yoga podremos eliminar el cansancio que la rutina diaria nos genera para volver a sentirnos frescos y renovados. Se trata de una actividad muy revitalizadora y que además de hacernos sentir mejor físicamente nos dará plenitud personal y mental.
Mejora las posturas. El yoga hace mucho hincapié en la postura corporal y en respetar siempre los ejes centrales, por lo que a medida que vayamos practicando esta disciplina con mayor frecuencia notaremos una importante mejora en nuestra manera de caminar e incluso de sentarnos.

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